Θέλεις να δείχνεις πάντα νέα και όμορφη; Το μόνο που έχεις να κάνεις, είναι να εφαρμόσεις τις συμβουλές για αντιγήρανση, που θα διαβάσεις σε αυτό το άρθρο. Σίγουρα, θα έχεις ήδη αρχίσει να δοκιμάζεις αντιγηραντικές κρέμες διαφόρων εταιρειών, ωστόσο εμείς είμαστε υποστηρικτές των φυσικών μεθόδων αντιγήρανσης. Συγκεντρώσαμε, λοιπόν 7 top Συμβουλές για αντιγήρανση, που έχουν δοκιμαστεί και πλέον γνωρίζουμε ότι προσφέρουν μακροχρόνια αποτελέσματα.
Δοκίμασε μία προς μία τις συμβουλές και δες ποιες ταιριάζουν στο δικό σου δέρμα. Δεν είναι απαραίτητο ότι πρέπει να τις εφαρμόσεις όλες. Κάποιες μπορεί να αποδειχτούν πιο αποτελεσματικές από κάποιες άλλες. Πάμε λοιπόν να τις αναλύσουμε.
1. Σωστή διατροφή
Η διατροφή, όπως έχεις καταλάβει μπορεί να επηρεάσει τη ψυχική αλλά και τη σωματική μας υγεία. Λένε ότι ό,τι τρώμε αντικατοπτρίζεται στην όψη μας. Ακολουθώντας λοιπόν, μία διατροφή που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλά λιπαρά, θα δεις μεγάλη διαφορά στην όψη σου. Βάλε στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής λαχανικά και φρούτα και πίνες πολύ νερό. Ξέρεις τι λένε για το νερό; Ότι είναι πηγή νιότης. Ε, λοιπόν είναι αλήθεια, γι’ αυτό μη ξεχνάς να πίνεις.
2. Γυμναστική για γερό και νεανικό κορμί
Η γυμναστική είναι απαραίτητο tip ομορφιάς, εάν θες να δείχνεις πάντα νέα και εντυπωσιακή. Η γυμναστική βοηθάει το σώμα να αποβάλλει τις τοξίνες ενώ παράλληλα ενδυναμώνει τους μύες και ενισχύει την καλή λειτουργία του μεταβολισμού. Κάνοντας μισή ώρα αερόβια άσκηση την ημέρα και παράλληλα καταναλώνοντας αρκετό νερό, θα νιώθεις ευεξία και ζωντάνια. Η γυμναστική θα ωφελήσει το σώμα σου κι αυτό θα φανεί στο πρόσωπό σου.
3. Καλός ύπνος
Αγαπάς τον ύπνο; Κοιμάσαι καλά; Ο ύπνος είναι βασικό συστατικό της νιότης και απαραίτητο συστατικό για αντιγήρανση. Φρόντισε να κοιμάσαι τουλάχιστον ένα οκτάωρο εάν θες να είσαι πάντα φρέσκια. Οι άνθρωποι που κοιμούνται καλά, ξεκουράζουν τον οργανισμό τους, αποβάλλουν το στρες και το άγχος της ημέρας και δείχνουν ανανεωμένοι. Όταν δεν κοιμάσαι καλά, εμφανίζεις σακούλες κάτω από τα μάτια, ρυτίδες και η διάθεσή σου δεν είναι η καλύτερη.
4. Η αντιγήρανση θέλει ψυχική ηρεμία
Η ψυχική ηρεμία, είναι πολύ σημαντική και αποτυπώνεται και στο πρόσωπό σου. Όταν έχεις άγχος, κάνεις μία δουλειά που δε σε ικανοποιεί, περνάς μία περίοδο έντονου στρες, όλο αυτό βγαίνει και στο σώμα σου. Θα έχεις ακούσει ξανά ότι οι άνθρωποι σωματοποιούν αυτά που τους συμβαίνουν. Είτε είναι κάποιο θέμα υγείας, είτε ένα οικονομικό πρόβλημα, είτε κάποιο προσωπικό θέμα, η πίεση που σου προκαλεί μία τέτοια κατάσταση θα φανεί στο πρόσωπο. Το πρόσωπο θα χάσει τη λάμψη του, την νεανικότητά του και θα σκυθρωπιάσει.
Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και απελευθερώνονται από αυτά, νιώθουν και φαίνονται φρέσκοι και γαλήνιοι. Φρόντισε λοιπόν, να αποβάλλεις οτιδήποτε σε στεναχωρεί και σε προβληματίζει και σύντομα θα δεις τον εαυτό σου πιο λαμπερό από ποτέ. Αυτό είναι το μυστικό για αντιγήρανση.
5. Δοκίμασε μία νέα δραστηριότητα – χόμπι
Κι όμως, έχεις σκεφτεί ότι η αντιγήρανση σχετίζεται με την εξάσκηση του μυαλού και το αίσθημα της δημιουργικότητας; Τέτοιου είδους συναισθήματα, προκαλούνται όταν ξεκινάς για παράδειγμα μία νέα δραστηριότητα. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να αφορά μία αθλητική δραστηριότητα ή κάποιο χόμπι όπως είναι η ζωγραφική, η γλυπτική κ.α. Αυτά τα νέα ξεκινήματα δημιουργούν μία ψυχική ανάταση που μας ωφελεί. Μην ξεχνάς ότι η νεότητα συνδέεται με τον νου. Ο άνθρωπος που νιώθει καλά, εξασκεί το μυαλό του και νιώθει δημιουργικά, δείχνει και εξωτερικά πολύ όμορφος.
6. Να ενυδατώνεις το πρόσωπο και το σώμα σου
Εάν παρατηρείς ότι το δέρμα σου είναι ξερό, αυτό σημαίνει ότι δεν πίνεις αρκετό νερό και το δέρμα χρειάζεται ενυδάτωση. Η ενυδάτωση, μπορεί να γίνει με τη χρήση κάποιας αντιρυτιδικής κρέμας. Οι αντιρυτιδικές κρέμες, βοηθούν στην πρόληψη των ρυτίδων, προσφέρουν ενυδάτωση και προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία. Υπάρχουν κρέμες για κάθε τύπο δέρματος που μπορείς να τις εφαρμόσεις καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Η συχνή και καλή ενυδάτωση, γρήγορα θα διαπιστώσεις ότι αναζωογονεί το δέρμα και σε κάνει να δείχνεις, αρκετά νεότερη. Μία καλή, φαρμακευτική αντιρυτιδική κρέμα, πρέπει να χρησιμοποιείται κιόλας από την ηλικία των είκοσι πέντε χρονών.
7. Μακριά από τη ζάχαρη
Η ζάχαρη, δεν ωφελεί ούτε το βάρος αλλά ούτε και τη νιότη μας. Όταν τρως προϊόντα που έχουν ζάχαρη, αυξάνεται η ινσουλίνη στο αίμα και ο οργανισμός μπαίνει σε κατάσταση άμυνας, με αποτέλεσμα να εκκρίνει ουσίες που επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα. Η τακτική κατανάλωση ζάχαρης, έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση ρυτίδων και πανάδων στο πρόσωπο. Οπότε, εάν δεις ότι εμφανίζεις τέτοια σημάδια, είναι καμπανάκι ότι θα πρέπει σύντομα να αρχίσεις διατροφή. Επέλεξε πιο τροφές που θα σου δώσουν ενέργεια και βιταμίνες. Η καλή διατροφή, θα σε βοηθήσει και σωματικά αλλά και ψυχικά. Θα απαλλαχθείς από τα σημάδια και θα νιώθεις υπέροχα με τον εαυτό σου.
Ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές για αντιγήρανση, θα δεις σύντομα σημαντική βελτίωση στην όψη σου. Για πιο εξειδικευμένες λύσεις, μπορείς να απευθυνθείς στα επαγγελματικά Κέντρα Αισθητικής και Αδυνατίσματος που θα βρεις στον επαγγελματικό κατάλογο του Χρυσού Οδηγού. Ένας επαγγελματίας, μπορεί να σου δώσει εξατομικευμένες συμβουλές για την περιποίηση και τη φροντίδα του δέρματός σου.
