Επαγγελματικός Κατάλογος

Πώς γίνεται η ενίσχυση του ανοσοποιητικού με φυσικό τρόπο;

Το πέρασμα του κορονοϊού, πέρα από τις αλλαγές που έφερε στην καθημερινότητα, μάς έκανε να συνειδητοποιήσουμε ακόμη περισσότερο πόσο σημαντικό είναι να προσέχουμε τον εαυτό μας και να ακολουθούμε ένα υγιεινό τρόπο ζωής.

Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στον τομέα της υγείας και μελέτες δείχνουν ότι με την σωστή διατροφή επιτυγχάνεται η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και θωρακίζουμε τον οργανισμό μας απέναντι σε ιώσεις και ασθένειες.

Πολλοί διαιτολόγοι θεωρούν την διατροφή σύμμαχο ενάντια στον κορονοϊό και προτρέπουν τόσο εκείνους που ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες όσο κι εκείνους που δεν ανήκουν, να ακολουθούν ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής που θα δυναμώσει το ανοσοποιητικό τους.

Ψάξαμε και μάθαμε από εξειδικευμένους διατροφολόγους, ειδικές τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, οι οποίες έχει αποδειχθεί ότι δυναμώνουν το ανοσοποιητικό και προλαμβάνουν ασθένειες!

6 Θρεπτικά συστατικά για ενίσχυση του ανοσοποιητικού!

Πρωτεΐνες: Μπορεί να το έχεις ξανακούσει όμως οι πρωτεΐνες τόσο φυτικής όσο και ζωικής προέλευσης, αποτελούν απαραίτητο καύσιμο για το αμυντικό μας σύστημα. Μπορείς να τις βρεις σε τροφές όπως πουλερικά, άπαχο κρέας, ξηρούς καρπούς, αυγά κ.α.

Βιταμίνη Ε: Η βιταμίνη Ε, είναι πολύ σημαντική για την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού. Η βιταμίνη αυτή θεωρείται ότι προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες και περιλαμβάνεται σε τροφές όπως φουντούκια, αμύγδαλα, φυστικοβούτυρο και φυτικά έλαια.

Ψευδάργυρος: Το ιχνοστοιχείο του ψευδάργυρου ξεχωρίζει για τις επουλωτικές του δραστηριότητες και βρίσκεται σε τροφές όπως θαλασσινά, άπαχο κρέας, ταχίνι, προϊόντα ολικής άλεσης κ.α. Το συγκεκριμένο στοιχείο βοηθάει στην καταπολέμηση ρινοϊών.

Βιταμίνη C: Η κλασσική σε όλους μας βιταμίνη, η οποία περιέχεται στο πορτοκάλι και από μικρή ηλικία γνωρίζουμε ότι βοηθάει τον οργανισμό μας να ενισχύσει την άμυνά του απέναντι σε ιούς. Οι τροφές που την περιέχουν πέρα από τα πορτοκάλια είναι τα μανταρίνια, τα grapefruit, οι πιπεριές και οι φράουλες.

Βιταμίνη Α: Είναι σύμμαχος του δέρματος και των βλεννογόνων του σώματος. Οι τροφές που την περιέχουν είναι τα λιπαρά ψάρια, η γλυκοπατάτα, το σπανάκι, τα καρότα, τα αυγά και οι πράσινες και κόκκινες πιπεριές.

Η κατανάλωση των τροφών που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να γίνει συνήθεια, εφόσον ακολουθείς ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα διατροφής.

4 Σούπερ τροφές που πρέπει να εντάξεις στην διατροφή σου!

Πέρα από τις κλασσικές τροφές που φημίζονται για τα πλεονεκτήματα που προσφέρουν στον οργανισμό, υπάρχουν και κάποιες σούπερ τροφές που χαρίζουν ενέργεια και υγεία. Ποιες είναι αυτές;

 1. Σκόρδο: Φημίζεται για την αντιμικροβιακή και αντιική του δράση. Είναι ότι πρέπει για την καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος και κάνει και πολύ καλό στην καρδιά.

2. Λιναρόσποροι: Οι λιναρόσποροι, είναι γνωστό super food που καταναλώνεται πολύ με γιαούρτι και δημητριακά. Περιέχει λιγνάνες που το καθιστούν πολύ καλή επιλογή για τον οργανισμό, καθώς λειτουργούν ευεργετικά προς τα κύτταρα του ανοσοποιητικού.

3. Μελάσα: Είναι φυσικό συστατικό το οποίο προκύπτει από την επεξεργασία του ζαχαρότευτλου στην διαδικασία παραγωγής ζάχαρου. Διαθέτει ψευδάργυρο και βιταμίνη Β και συνδράμει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Μπορείς να την τοποθετήσεις σε γάλα, καφέ ροφήματα γενικά και αφεψήματα, με εντυπωσιακά αποτελέσματα.

 4. Κεφίρ: Θεωρείται το απόλυτο super food και είναι γνωστό για τις ευεργετικές του ιδιότητες καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό, διευκολύνει την διαδικασία της πέψης και συμβάλει στην αποφυγή λοιμώξεων του ανοσοποιητικού. Πολλοί το τρώνε στο πρωινό τους καθώς καταναλώνεται ευχάριστα με γιαούρτια ή με γάλα.

Τώρα που γνωρίζεις απόλυτα φυσικούς τρόπους για ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου και να το προστατέψεις από ιώσεις και ασθένειες, αυτό που έχεις να κάνεις είναι να εφαρμόσεις όλες αυτές τις συμβουλές στην διατροφή σου.

Σε περίπτωση που θες ένα έτοιμο ολοκληρωμένο πρόγραμμα, στον Χρυσό Οδηγό θα βρεις τηλέφωνα, διευθύνσεις και οδηγίες δρομολόγησης για διατροφολόγους σε όλη την Ελλάδα.

Χρυσός Οδηγός
Χρυσός Οδηγόςhttps://www.xo.gr
Η συντακτική ομάδα του xo.gr, με αξιοπιστία και εγκυρότητα, συγκεντρώνει πληροφορίες σχετικά με θέματα που σε απασχολούν. Στο blog του xo.gr, θα βρεις περιεχόμενο για τα πάντα! Από συμβουλές για την υγεία, την ομορφιά, το παιδί μέχρι χρήσιμα άρθρα για το σπίτι αλλά και συμβουλές για την συντήρηση του αυτοκινήτου σου.

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

ΒΡΕΣ ΤΟΝ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΑΙ

ΒΡΕΣ ΤΟΝ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΑΙ