Ο πόνος στο γόνατο είναι από τις πιο συχνές αιτίες δυσφορίας στην καθημερινότητα, τόσο για αθλητές όσο και για ανθρώπους που δεν γυμνάζονται συστηματικά. Το “τρίξιμο”, το πρήξιμο, το “μπλοκάρισμα” ή ο οξύς πόνος είναι συμπτώματα που οδηγούν τον ασθενή στον ορθοπαιδικό. Ωστόσο, δεν σημαίνουν πάντα το ίδιο πράγμα και σίγουρα δεν αντιμετωπίζονται όλα με τον ίδιο τρόπο, όπως μας επισημαίνει ο Εμμανουήλ Μπριλάκης, Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος.
Πότε να ανησυχήσετε
Υπάρχουν ορισμένα «καμπανάκια» που δείχνουν ότι η ενόχληση δεν είναι αθώα: πόνος που επιμένει για περισσότερο από μία εβδομάδα, οίδημα που δεν υποχωρεί, ξαφνικό μπλοκάρισμα ή αίσθημα αστάθειας, αλλά και δυσκολία στην πλήρη κάμψη ή έκταση του γόνατος. Αυτά τα σημάδια χρειάζονται άμεση αξιολόγηση από ειδικό.
Πιθανές αιτίες πόνου
Ο επιγονατιδομηριαίος πόνος είναι συχνός σε νεαρές γυναίκες και δρομείς, ενώ οι κακώσεις των μηνίσκων μπορεί να προκαλέσουν μπλοκάρισμα της άρθρωσης. Οι ρήξεις των χιαστών συνήθως συνοδεύονται από οξύ πόνο, πρήξιμο και προκαλούν αστάθεια. Η αρθρίτιδα του γόνατος, αποτέλεσμα φθοράς του χόνδρου, εμφανίζεται συνήθως σε άτομα άνω των 60 ετών, ενώ οι τενοντίτιδες προκαλούνται συχνά από υπέρχρηση ή λανθασμένη προπόνηση.
Τι πρέπει να κάνετε
Η σωστή διάγνωση από έναν εξειδικευμένο ορθοπαιδικό είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα. Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία και μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης, φυσικοθεραπείες, φαρμακευτική αγωγή, ενέσιμες θεραπείες ή χειρουργικές λύσεις, όπως αρθροσκόπηση και αρθροπλαστική. Στόχος είναι η επιστροφή του ασθενούς σε φυσιολογική δραστηριότητα και ανώδυνη κίνηση.
Πρόληψη
Η πρόληψη είναι καθοριστική. Η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους μειώνει την πίεση στις αρθρώσεις. Η ενδυνάμωση των τετρακεφάλων και γενικά των μυών των κάτω άκρων προσφέρει σταθερότητα στο γόνατο. Εξίσου σημαντικό είναι να μην αγνοούνται τα πρώτα σημάδια πόνου και να εφαρμόζεται σωστή τεχνική σε κάθε άσκηση, είτε πρόκειται για τρέξιμο είτε για άρση βαρών.
Το γόνατο είναι μια πολύπλοκη άρθρωση, που δέχεται μεγάλες καταπονήσεις. Αντιμετωπίζοντας έγκαιρα τα συμπτώματα, μπορεί κανείς να αποφύγει σοβαρότερες βλάβες και να διατηρήσει την κινητικότητα και την ποιότητα ζωής του.
Κι αν τραυματιστώ;
Οι τραυματισμοί στο γόνατο είναι συχνοί, ιδιαίτερα σε αθλητικές δραστηριότητες που περιλαμβάνουν απότομες αλλαγές κατεύθυνσης, άλματα ή επαφή με αντίπαλο. Ένας από τους πιο χαρακτηριστικούς μηχανισμούς κάκωσης είναι η στροφική κίνηση του γόνατος με το πόδι σταθερό στο έδαφος. Η άμεση πρόσκρουση στην έξω ή έσω πλευρά του γόνατος μπορεί να προκαλέσει επίσης βλάβες, ενώ τα επαναλαμβανόμενα άλματα ή το τρέξιμο σε σκληρές επιφάνειες συχνά σχετίζονται με τραυματισμούς από υπέρχρηση. Οι μηχανισμοί αυτοί δείχνουν πόσο ευάλωτη είναι η άρθρωση του γόνατος σε αιφνίδιες ή έντονες φορτίσεις, γι’ αυτό και η σωστή προετοιμασία και ενδυνάμωση είναι καθοριστικοί παράγοντες πρόληψης. Και, φυσικά, αν τελικά συμβεί κάποιος τραυματισμός, η σωστή αντιμετώπιση είναι καθοριστικής σημασίας.
Εμμανουήλ Μπριλάκης, Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος
