Η ηλίαση είναι μια παθολογική και εν δυνάμει σοβαρή κατάσταση, η οποία προκαλείται από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο και στις υψηλές θερμοκρασίες, κατά τη διάρκεια των θερινών μηνών. Επειδή καλοκαίρι έχουμε και θα βγεις αρκετά έξω στον ήλιο, είτε να κυκλοφορήσεις είτε να βρεθείς στις παραλίες, καλό είναι να γνωρίζεις λίγα παραπάνω πράγματα για την ηλίαση. Καταρχήν, για να μπορέσεις να την αναγνωρίσεις, μιας και δεν είμαστε «εκπαιδευμένοι και υποψιασμένοι» να την αναγνωρίζουμε έγκαιρα, και έπειτα να μπορέσεις να την αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά.
Ως ηλίαση, λοιπόν, ορίζεται η πιο κοινή μορφή θερμοπληξίας, η οποία προκαλείται από την παρατεταμένη και πολύωρη παραμονή στον ήλιο και μπορεί να οδηγήσει στην αδυναμία ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος και στην ακόλουθη υπερθέρμανση του οργανισμού.
Συμπτώματα Ηλίασης
Προκειμένου να αναγνωρίσεις τα συμπτώματα της ηλίασης, θα πρέπει να έχεις υπόψη σου ότι τα συμπτώματα διαφέρουν, ανάλογα με το βαθμό της σοβαρότητάς της. Τα αρχικά συμπτώματα της ελαφριάς μορφής ηλίασης περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ταχυκαρδία και ταχύπνοια, ερυθρότητα του δέρματος, ναυτία, κράμπες, αίσθημα κόπωσης και ζαλάδα. Στη σοβαρότερης μορφής ηλίαση παρατηρείται έντονη κεφαλαλγία, ίλιγγος, εμετός, ρίγη, αλλά και πυρετός. Και, τέλος, στην πιο βαριάς μορφής ηλίαση συνήθως παρατηρούνται απώλεια συνείδησης και αισθήσεων, ωχρότητα προσώπου, σύγχυση και παραλήρημα, σπασμοί και πολύ υψηλός πυρετός. Στην περίπτωση αυτή, η ιατρική αντιμετώπιση είναι επιτακτική και η ταχύτατη διακομιδή στα επείγοντα του νοσοκομείου επιβεβλημένη.
Για οποιαδήποτε απορία σχετικά με τα συμπτώματα της ηλίασης, μπορείς να μπεις στο xo.gr και να απευθυνθείς σε έναν παθολόγο που θα σε κατευθύνει και θα σε συμβουλεύσει, κατάλληλα και υπεύθυνα. Μη χάνεις χρόνο και κατέβασε το app xrySOS με συμβουλές και μέτρα πρόληψης.
Πρόληψη
Όπως και σε πολλά άλλα πράγματα και εδώ ισχύει ότι η καλύτερη αντιμετώπιση είναι η πρόληψη. Ιδανικά, λοιπόν, απέφυγε την έκθεση στον ήλιο, κατά τις μεσημεριανές ώρες, και, αν χρειαστεί να κυκλοφορήσεις έξω, φρόντισε να φοράς άνετα, ανοιχτόχρωμα και δροσερά ρούχα και οπωσδήποτε καπέλο. Εφόσον είσαι στη θάλασσα, προσπάθησε να παραμένεις κάτω από την ομπρέλα ή από τα δέντρα και οποιοδήποτε άλλο σκιερό μέρος όσο το δυνατόν περισσότερο. Πίνε άφθονο νερό σε τακτά χρονικά διαστήματα, απέφυγε τα οινοπνευματώδη ποτά και τρώγε μικρά και ελαφρά γεύματα, με πολλά φρούτα και λαχανικά. Απέφυγε, όσο μπορείς, την έντονη σωματική καταπόνηση, λόγω άσκησης ή εργασίας, σε εξωτερικό χώρο τις ώρες που υπάρχουν υψηλές θερμοκρασίες.
Αντιμετώπιση
Εφόσον, διαπιστώσεις σε σένα ή σε κάποιον οικείο σου οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα, καλό είναι να επικοινωνήσεις αμέσως με τον παθολόγο που θα βρεις στο xo.gr, για να σου δώσει τις κατάλληλες οδηγίες αντιμετώπισης.
Το πρώτο βήμα που πρέπει να ακολουθήσεις σε περίπτωση ηλίασης είναι η άμεση απομάκρυνση του παθόντα από τον ήλιο. Την άμεση μετακίνηση σε σκιερό και δροσερό μέρος πρέπει να ακολουθήσει η ξεκούραση από οποιαδήποτε δραστηριότητα και η άμεση ενυδάτωση με λήψη νερού και άλλων υγρών, χωρίς ζάχαρη, καθώς και η λήψη αντιπυρετικού, σε περίπτωση πυρετού. Καλό είναι να δώσεις ηλεκτρολύτες, που θα τα πίνει αργά, ώστε να αναπληρωθούν τα υγρά και οι ηλεκτρολύτες, λόγω του ιδρώτα που έχασε. Απαραίτητο, επίσης, είναι να βοηθήσεις το άτομο να απαλλαγεί από τα ζεστά ρούχα και τη ζώνη που μπορεί να το ζεσταίνουν και να το σφίγγουν, ώστε να βοηθήσεις το υπερθερμανσμένο σώμα του να δροσιστεί. Ένα δροσερό μπάνιο ή μια κρύα κομπρέσα στον αυχένα και στις μασχάλες συμβάλλουν στην βαθμιαία πτώση της θερμοκρασίας που είναι και το ζητούμενο. Αν το άτομο παρουσιάζει συμπτώματα πιο σοβαρής μορφής ηλίασης, όπως εμετούς, παραισθήσεις, υψηλό πυρετό και απώλεια συνείδησης, τότε επιβάλλεται να αναζητήσεις ιατρική βοήθεια και μεταφορά σε νοσοκομείο, το συντομότερο δυνατόν. Έχε υπόψη σου ότι το πάσχον άτομο μπορεί να διατηρήσει τα ήπια συμπτώματα και για δύο ημέρες έως ότου να υποχωρήσουν εντελώς.
Ομάδες υψηλού κινδύνου Αν και την ηλίαση μπορεί να την πάθει ο καθένας από εμάς, εφόσον δεν προσέξει και δεν τηρήσει τους απλούς κανόνες που προαναφέραμε, ωστόσο υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις και κάποιες ομάδες ανθρώπων που κινδυνεύουν περισσότερο. Συνήθως, οι ηλικιωμένοι, τα βρέφη και τα μικρά παιδιά είναι πιο ευάλωτοι και επηρεάζονται περισσότερο από τη ζέστη, εμφανίζοντας συμπτώματα ηλίασης πιο συχνά από το γενικό πληθυσμό. Παράλληλα, άτομα που έχουν προβλήματα υγείας (καρδιακά προβλήματα, υπέρταση, διαβήτης, παχυσαρκία) ή λαμβάνουν χρόνια θεραπευτική αγωγή ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου και πρέπει να αποφεύγουν την έκθεσή τους στον ήλιο, έστω και για λίγη ώρα, συμβουλευόμενοι ακόμη και με το παραμικρό σύμπτωμα τον γιατρό τους. Τέλος, αυξημένο κίνδυνο να πάθουν ηλίαση, και για το λόγο αυτό πρέπει να είναι πολύ πιο προσεκτικοί, έχουν όλοι όσοι εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους ή όσοι αθλητές προπονούνται, υπό συνθήκες ακραίας ζέστης.